Intan Panjaitan | Informasi Terbaik

Manfaat Air Putih Untuk Tubuh dan Kecantikan - Intan Hair And Beauty, Kecantikan pada wanita merupakan aura yang selalu dimiliki wanita, nah dengan berbagai perawatan tentu wanita rela mengeluarkan kocek berapun agar aura kecantikannya terlihat seperti melakukan scrub dengan      Scrub Tradisional Untuk Merawat Wajah dan melakukan perawatan lainnya. Namun perawatan kecil sering terlupakan oleh kita yakni air putih. Para ahli mengatakan air putih sangat berperan penting dalam tubuh dan kecantikan tubuh untuk itu konsumsi air putih sebanyaknya agar kecantikan anda terjaga dengan baik.

Manfaat Air Putih Untuk Tubuh dan Kecantikan

Manfaat Air Putih Untuk Tubuh dan Kecantikan - Intan Hair And Beauty

Tentunya anda bertanya apa sih manfaat dari air putih untuk tubuh kemudian untuk kecantikan, nah untuk itu baca ulasan kami berikut :

1. Menjadi Awet Muda
Tahukan anda bahwa air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari. Sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

2. Mencegah Keriput Dini
Nah, disamping menjadikan awet muda tentunya anda harus tahu salah satu faktor terjadinya penuaan atau keriput dini adalah karena kulit terlalu kering. Dengan minum air putih yang cukup, kelembaban kulit anda akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga elastisitas kulit sehingga anda akan terhindar dari keriput dini.

3. Membuang Racun Dalam TubuhAir putih dapat membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulah, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda agar terhindar dari penyakit

4. Memperlancar Sistem Pencernaan
Jika kebutuhan cairan dalam tubuh Anda terpenuhi, otomatis Anda akan terhindar dari konstipasi, karena cairan dalam sebuah proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

5. Mencegah Penyakit Sembelit
Selain nomor 1 diatas, air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh setiap orang dalam kaitannya dengan buang air besar. Minumlah air putih agar masalah sembelit tidak akan anda alami lagi.

6. Mempertahankan Berat Badan
Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda. Ini dikarenakan air putih mampu menahan nafsu makan anda yang berlebihan. Jadi bagi anda yang yang mengalami masalah berat badan, minum air putih dapat menjadi solusi yang terbaik.

7. Mampu Mengurangi Rasa Kram
Melakukan hidrasi dengan langkah yang tepat bisa membantu menjaga kekuatan sendi dan otot, sehingga otot Anda cenderung tidak mudah mengalami kram ataupun terkilir, terutama saat Anda sedang menjalani olahraga, seperti renang.

8. Memperbagus Tulang
Tahukah Anda? Ternyata air putih juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. Hal ini dikarenakan, air putih membantu untuk membuat sel-sel tulang kita yang baru.

Nah, itulah sedikit mengenai  Manfaat Air Putih Untuk Tubuh dan Kecantikan dan semoga bermanfaat.

Tips Diet Alami Berdasarkan Golongan Darah - Diet merupakan sebuah langkah yang banyak dilakukan wanita maupun pria untu mengurangi berat badan, jadi dalam ulasan kali ini kami akan memberikan anda sebuah tips mengurangi berat badan atau diet berdasarkan golongan darah.



Jadi, beda golongan darah maka berbeda pula cara dietnya, untuk itu silahkan anda simak baik-baik langkah berikut :

Golongan darah A
Diet sehat untuk golongan darah A ini sebaiknya anda mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Sayuran yang sangat baik untuk golongan darah A ini yautu kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran lainnya. Selain itu anda dapat mengkonsumsi ikan laut dengan porsi kecil.
 
Golongan darah B
Diet sehat alami untuk golongan darah B ini yaitu dengan mengkonsumsi daging kelinci, domba dan daging kambing. Namun sebaiknya anda hindari untuk mengkonsumsi aging ayam. Selain daging-dagingan anda juga dapat mengkonsumsi susu, akan tetapi golongan darah B ini akan terganggu dengan jenis makanan kacang-kacangan seperti menu makanan untuk golongan darah A tersebut.

Golongan darah AB 
untuk jenis makanan yang dikonsumsi oleh golongan darah AB ini merupakan kombinasi dari semua makanan dari menu golongan darah A dan B. akan tetapi makanan yang anda konsumsi harus dibatasi dan harus tetap seimbang.

Golongan darah O 
Diet sehat untuk jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh golongan drah O ini yautu makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ikan, sayur dan buah-buahan. maka akan sangat prima jika mengonsumsi makanan protein tinggi, yaitu daging, unggas, ikan dan aneka ragam buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun jenis makanan jenis biji-bijian dan produk susu lainnya tidak cocok untuk kesehatan golongan darah O.

Itulah sedikit informasi yang bisa kami sampaikan seputar Tips Diet Alami Berdasarkan Golongan Darah dan semoga bermanfaat.

Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Secara Alami - Tinggi badan merupakan faktor utama yang dapat menyakinkan kita terhadap orang lain, tinggi badan bisa saja tidak akan tumbuh lagi jika dikarenakan adanya faktor keturunan. Jika anda merasa diri anda pendek jangan langsung minder dengan keadaan yang ada. Jadi anda harus tetap semangat dalam menghadapi kehidupan yang ada. Jadi didalam ulasan kali ini intan mau sedikit berbagi kepada anda yakni bagaimana cara yang kita tempuh untuk menambah tinggi badan kita. Jadi cara yang intan berikan ini merupakan cara alami, tidak dengan obat-obatan, jadi bagi ingin mencobanya silahkan dicoba dengan cara berikut.



Hal yang paling utama adalah olahraga secara rutin
Jadi berikut akan intan utarakan kepada anda jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

Skipping (Melompat)
Jadi perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.

Bersepeda
Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya

Lari Sprint
Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.

Berenang
Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.

Menendang
Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.

Basket dan Bola Volley
Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

Dan yang kedua tak kalah pentingnya dengan berolah raga yakni dengan menjaga asupan makanan yang bergizi. Jadi, makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

Konsumsi Vitamin D
Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.

Kalsium
Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
 
Vitamin A
Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu  mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.

Protein
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.

Cara Menggemukkan Badan Secara Alami - Intan Hair And Beauty kali ini akan memberikan sebuah tips untuk sobat setia yang selalu membaca artikel dalam intan blog ini, jadi banyak cara yang kita lakukan agar berat badan bertambah, hingga dari pola makan dan menambah gizi dengan cara lainnya. Namun dalam postingan intan kali ini, maka intan akan memberikan sebuah tips secara alami saja bagaimana cara menggemukkan badan secara alami, namun sebelum ke tips tersebut alangkah baiknya baca dulu ulasan kami sebelumnya yakni Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami, jika sudah dibaca maka intan akan memberikan langsung tipsnya untuk anda, silahkan disimak.



1. Porsi Makan Diseringin atau ditambah

Cara menambah berat badan yang sering kali keliru adalah jumlah asupan yang anda konsumsi. Anda mungkin berpikir menambah jumlah atau porsi makan anda untuk sekali makan akan menambah berat badan anda. Hal tersebut keliru. Dengan anda mengonsumsi porsi yang berlebih, lambung akan bekerja ekstra dan justru memicu anda mengalami peradangan lambung. Cara menambah berat badan yang benar yaitu dengan memperbanyak frekuensi makan anda. Makanlah porsi sedang 5-6 kali setiap harinya, jika dibanding mengonsumsi 2-3 kali porsi besar setiap harinya. Dengan sering makan, kalori anda akan terbakar dan menjadi massa otot bukan lemak.

2. Hindari junk food dan alkohol

Bagi anda yang berpikir bahwa dengan mengonsumsi junk food berlebih anda akan gemuk, hal itu keliru. Mengonsumsi junk food seperti pizza, burger, dan junk food lainnya justru menjadi cara menambah berat badan yang salah. Anda akan beresiko terserang penyakit jantung karena kadar kolesterol jahat di darah tinggi. Junk food mengandung sedikit kalori dan banyak lemak. Alkohol juga mengandung sedikit kalori yang tidak menambah berat badan anda secara signifikan. Alkohol akan membuat lambung anda terisi gas dan justru terasa penuh sehingga nafsu makan anda akan berkurang.

3. Hindari minum sebelum anda makan

Tips ini adalah salah satu cara menambah berat badan yang dapat anda terapkan. Bila anda terbiasa minum sebelum makan, sebaiknya hindari kebiasaan ini. Dengan minum sebelum makan, anda akan merasa kenyang dahulu sehingga porsi makan anda justru berkurang. Rubahlah kebiasaan anda yang satu ini bila ingin tubuh anda ideal.

4. Mengkonsumsi jus dan ngemil makanan berserat

Cara menambah berat badan yang satu ini cukup mudah. Sering-seringlah mengonsumsi jus, terutama jus yang mempunyai kadar karbohidrat dan serat tinggi seperti alpukat. Hindarilah mengonsumsi alkohol, kopi dan minuman bersoda yang justru mempunyai nilai kalori rendah. Minumlah jus rutin sekali sehari, dan segeralah minum setelah dibuat agar vitaminnya tetap terjaga. Kebiasaan ngemil saat anda senggang juga dapat membuat anda gemuk. Makan sebelum tidur juga dikenal menjadi faktor penyebab kegemukan. Namun perlu anda ingat, cara menambah berat badan yang benar yaitu dengan ngemil atau makan makanan yang berserat, seperti gandum, roti dan biji-bijian dan bukan makanan ringan yang tinggi kadar garamnya. Bukan tubuh ideal yang anda peroleh, melainkan penyakit yang dapat anda dapatkan.

5. Rajin berolahraga

Hindarkan pemikiran bahwa berolahraga membakar lemak dan justru membuat anda kurus, bukan cara menambah berat badan anda. Ada beberapa olahraga yang dapat menambah massa otot seperti push-up, jogging dan angkat beban.

6. Istirahat yang cukup

Cara menambah berat badan yang terakhir ini cukup penting, namun jangan anda remehkan. Tidur dapat memberi waktu tubuh anda untuk rileks dan beristirahat. Selain itu kebiasaan begadang dapat membuat anda kurus dan justru kurang baik bagi kesehatan anda.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami - Jadi kali ini intan mau berbagi sedikit informasi namun alangkah baiknya jika anda membaca ulasan sebelumnya yakni Asiapoker77 Bonus Jackpot Plus Tiap Bulan dan MutiaraBijak.com Kata Kata Mutiara dan Kata Kata Bijak Cinta,jika berkenan dibaca yah. Nah langsung saja intan mau berikan informasinya. Jadi untuk melangsingkan badan atau tubuh banyak hal yang perlu kita lakukan dan berikut akan intan ulas secara detail dan silahkan disimak baik-baik.

• Pilih sayuran sebagai menu harian

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat langsing secara alami maka ini mensyaratkan bahwa mengkonsumsi sayuran merupakan bagian wajib menu harian Anda, sekarang juga mulailah mengganti menu sehari-hari Anda dengan menu kaya sayuran karena ingat sayuran merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh. Tidak ada masalah bagi anda yang mengkonsumsi menu nasi sehari-hari, tetapi membatasi jumlah, hanya 1 / 3 bagian dari bagian yang digunakan dan diimbangi dengan sayuran.

• Pilih menu makanan sehat yang bervariasi dalam porsi kecil

Mengkonsumsi makanan dalam jumlah kecil namun berkualitas baik, adalah salah satu tips Cara melangsingkan tubuh secara alami. Mengunyah dan menggigit berulang kali dan perlahan-lahan makanan di mulut Anda. Ini adalah proses yang sangat membantu pencernaan di perut Anda nanti. Sebelum makan hidangan utama pertama minum dua gelas air (400 ml).

• Minimalisir makanan kemasan

Pilih dan mengkonsumsi makanan segar. Pilih bahan-bahan segar untuk digunakan sebagai makanan olahan, dan menghindari sebanyak mungkin makanan kemasan. Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan kemasan (seperti makanan kaleng, dll) memiliki “segudang” bahan pengawet, pewarna, dan bahan kimia lainnya yang membahayakan tubuh. Kata kunci Cara melangsingkan tubuh secara alami ini adalah “menghindari sebisa mungkin bahan bahan kimia pada makanan kemasan”

• Ganti daging dengan ikan

Hidangan ikan air tawar atau masakan ikan air laut adalah pengganti daging yang memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan daging, dan sangat sehat diabandingkan daging. Jika anda tidak percaya, silahkan tanya kepada para ahli!

• Banyak minum Air Mineral dan hindari minuman bersoda

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat langsing alami menghindari minuman bersoda tinggi kandungan gula dan kalori tersembunyi adalah hal yang patut diperhatikan, biasakan minum air sehari minimal 10 gelas (2000 ml).karena menurut penelitian air putih sangat baik membantu metabolisme tubuh dan membantu melarutkan lemak yang tak berguna dalam tubuh kita.

• Banyak makan Buah- buahan segar dan susu

Makanan yang diseimbangi dengan buah dan susu akan menjadikan porsi makanan anda sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.Buah buahan seperti apel sangat baik mendampingi program diet anda jadikan buah sebagai camilan anda untuk susu di sarankan untuk mengkonsumsi susu yang low fat hindari susu yang full cream karena kandungan lemaknya cukup tinggi.

• Minum Yoghurt

Yoghurt merupakan minuman dari olahan susu yang di permentasi di mana mengandung bakteri baik yang sangat membantu dalam proses pencernaan makanan dalam tubuh kita. so jadikan yoghurt pilihan teman minuman santai anda

Kelebihan berat badan pasti sangat mengganggu penampilan anda. Berat badan yang belebihan memang cukup mengganggu. Selain mengganggu penampilan, yang paling utama dari kelebihan berat badan adalah menggangu kesehatan, karena kebihan berat badan dapat memancing berbagai penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Lalu bagaimana cara diet sehat untuk menurunkan berat badan.



Tips berikut ini diambil dari beberapa referensi di internet, silahkan simak cara menurunkan berat badan berikut ini.

Cara Menurunkan Berat Badan

• Kurangi makan gorengan

Makanan yang digoreng sangat erat dengan menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. dan sebaiknya makanlah makanan dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

• Konsumsi nasi merah

Dengan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi merah akan semakin mempercepat proses pembentukan penurunan berat badan. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Selain Nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks adalah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum.

• Jauhi Makanan cepat saji

Junk food atau makanan cepat saji erat hubungannya dengan lemak. Dengan terbiasa makanan cepat saji ini pasti berat badan anda akan semakin berlebih, maka dari itu jauhi makanan jenis Junk Food demi mendapatkan berat badan ideal

• Hindari Minuman soda yang banyak mengandung kalori

Pada 1 botol kecil minuman bersoda mengandung 250 kalori yg semua berasal dari gula. Dan dampak dari seringnya minum-minuman yang bersoda bagi wanita kemungkinan besar akan terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis. Serta minuman bersoda ini tidak ada kandungan vitamin.

• Kurangi porsi makan anda

Mengurangi sedikit porsi makanan tiap hari, ini bisa dilakukan secara bertahap hingga setengah porsi dari kebiasaan sebelumnya.

• Makan lebih sering

Makan sedikit tetapi lebih sering lebih baik dari pada makan banyak tetapi jarang yaitu makan 5 x sehari tetapi dengan porsi kecil membuat metabolisme tubuh lebih baik serta membantu cara menurunkan berat badan. Jadi dengan makan lebih sering dengan porsi kecil menjadikan kalian tidak mudah lapar sehingga membendung rasa lapar dan nafsu makan yang berlebih.

• Banyak Buah dan Sayur

Menggantikan makanan camilan dengan buah dan sayur sangat disarankan bila kita sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu buah dan sayuran juga baik buat kesehatan karena mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkakn oleh tubuh.

• Minum Air Putih sebelum Makan

Meminum air putih sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar, sehingga bisa mengurangi kadar porsi makan kalian. Selain itu air putih juga bermanfaat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

• Rajin berolahraga

Apabila kalian mempunyai jadwal olahraga yang rutin, tambahkan porsi dan waktu untuk berolahraga. Sedang untuk kalian yang tidak mempunyai jadwal rutin, secepatnya bisa datang ke gym. Dan bisa menggunakan elliptical trainer kira-kira + 40 menit dalam waktu 5 hari, Disamping itu manfaat ini bisa membuat badan lebih sehar dan segar.

Banyak orang yang mengira bahwa menjadi vegetarian berarti akan kekurangan nutrisi makanan hingga mengakibatkan kerontokan rambut. Padahal kenyataannya tidak demikian.

Makanan vegetarian justru banyak yang memiliki kandungan nutrisi baik untuk pertumbuhan rambut, kesehatan jantung, dan juga menurunkan berat badan.


Misalnya sayuran hijau sehat untuk rambut sebab memiliki kandungan vitamin C. Zat besi (fe) pada makanan tak dapat diserap oleh tubuh tanpa adanya bantuan dari vitamin C. Kacang kedele dan keju memberi protein yang cukup untuk rambut. Seng yang juga dibutuhkan dalam pertumbuhan rambut, akan didapat dari buncis.
Zinc pun bisa mencegah dan mengobati tumbuhnya ketombe di kulit kepala.

oke simak langsung

Berikut adalah beberapa jenis makanan vegetarian yang mengandung protein tinggi yang mencegah kerontokan rambut:

• 1. Kacang kedelai. Kandungan proteinnya baik untuk pertumbuhan dan perbaikan rambut yang rusak, sebab rambut sebagian besar terbuat dari keratin (protein).

• 2. Kacang almond. Vitamin E dalam kacang almond dapat membantu pertumbuhan rambut lebih cepat. Kalsiumnya pun baik untuk menguatkan akar rambut.

• 3. Beras merah. Vitamin B kompleks dan karbohidrat yang kaya serat dari beras merah baik untuk kesehatan rambut.

• 4. Sayuran hijau. Sayuran hijau punya kandungan zat besi dan vitamin A serta C yang bermanfaat untuk kecantikan rambut.

• 5. Jeruk. Vitamin C pada jeruk dan buah-buahan lain akan bermanfaat untuk produksi kolagen yang membantu awet muda dan mencegah uban.

Masih remaja sudah tumbuh uban di kepala? Tentu bukan hal yang menyenangkan. Kenali penyebabnya, dan cari solusi terbaik agar uban tak makin banyak.


Ingin tahu apa saja penyebab munculnya uban diusia dini? Berikut diantaranya:

Kelainan kelenjar tiroid

Penelitian yang diadakan oleh Universitas Michigan mengatakan bahwa kelainan di kelenjar tiroid bisa memicu ketidakseimbangan hormon. Jika terhadi hipotiroid, maka uban akan muncul walau usia Anda masih muda.

Kurang vitamin

Kurang vitamin B dapat menyebabkan terjadinya gangguan pigmen di rambut. Akibatnya, pigmen warna hitam menjadi berkurang dan menyebabkan rambut berubah menjadi putih.

Keturunan

Gen yang membuat sel-sel rambut memproduksi warna atau pigmen dipengaruhi pula oleh faktor bawaan atau keturunan. Jika pada garis keturunan Anda terdapat orang-orang dengan usia muda namun beruban, maka ada kemungkinan Anda juga mengalaminya.

Kurangnya sebum

Sebum adalah zat yang berfungsi melembabkan rambut. Jika Kekurangan zat ini, maka rambut akan berubah kering dan berubah warna menjadi putih atau abu-abu.

Rokok dan alkohol

Kedua hal ini adalah salah satu pemicu munculnya uban pada remaja. Jadi sebisa mungkin, remaja tak menyentuh rokok serta alkohol.

• Plak
• Bakteri kromogenik
• Kerusakan protein pada permukaan gigi
• Obat kumur (klorheksidin)
• Minuman (misalnya teh, kopi, dan minuman soda)
• Makanan (misalnya buah berry, makanan dengan zat pewarna, makanan yang berminyak)
• Antibiotik (misalnya eritromisin dan amoksilin)
• Suplemen yang mengandung zat besi

• Penyakit kelainan darah
• Penyakit hati
• Kelainan perkembangan email dan dentin
• Konsumsi antibiotik tetrasiklin

• Trauma pada gigi
• Gigi berlubang
• Bahan tambal gigi
• Penuaan
• Merokok
• Bahan kimia
• Konsumsi antibiotik minosiklin
• Perubahan fungsional dan parafungsional
• Bahan makanan yang penggunaannya dalam jangka waktu yang lama, sehingga dapat menyebabkan pewarnaan intrinsik

1. Menghilangkan plak pada permukaan gigi anda melalui penyikatan gigi yang tepat dan optimal. Teknik menyikat gigi yang paling mudah dilakukan, namun efektif membersihkan plak adalah dengan gerakan memutar membuat lingkaran yang besar pada permukaan gigi (permukaan gigi depan yang menghadap bibir dan permukaan gigi yang menghadap pipi). Sedangkan untuk bagian dalam gigi (bagian permukaan gigi yang menghadap lidah dan langit-langit) disikat dengan gerakan menarik keluar, dan pada bagian atas (oklusal) gigi disikat dengan gerakan maju mundur. Setiap permukaan gigi disikat selama 10 kali putaran atau gerakan. Lakukan penyikatan gigi dengan perlahan dan tekanan yang ringan.
2. Menggunakan pasta gigi yang low abrasive
3. Menggunakan bulu sikat yang lembut
4. Rutin melakukan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi

• Adanya penyakit jaringan pendukung gigi
• Aliran air ludahnya kurang
• Tambalan yang tidak tepat
• Kumpulan bakteri yang berlebihan di lidah
• Gigi tiruan yang tidak bersih
• Sisa makanan yang terdapat di saku gusi
• Adanya penyakit sistemik
• Konsumsi obat tertentu
• Gangguan pencernaan

• Melakukan penyikatan gigi dengan teknik yang tepat dan optimal dengan pasta gigi ber-fluor, serta melakukan penyikatan lidah.
• Menggunakan agen antibakteri untuk rongga mulut, yaitu obat kumur klorheksidin (namun tidak boleh digunakan dalam waktu yang panjang secara terus-menerus).
• Merangsang aliran air ludah dengan cara banyak makan buah yang berserat dan sayuran hijau, banyak mengkonsumsi air mineral, atau dapat menggunakan obat kumur baking soda.
• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis diantara waktu makan utama, untuk mencegah terjadinya gigi berlubang yang dapat menimbulkan bau mulut.
• Rutin melakukan pemeriksaan dan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi.
• Memperbaiki tambalan gigi yang tidak baik di Dokter Gigi.
• Mengurangi kebiasaan buruk, misalnya merokok.
• Jika anda memiliki penyakit sistemik tertentu atau penyakit gangguan pencernaan, sebaiknya segera konsultasikan ke Dokter Spesialis yang berkompeten, untuk segera dilakukan perawatan.

1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke strech mark atau selulit, kemudian ‘bungkus’ bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

Setiap wanita pasti selalu menginginkan postur tubuh yang ideal dan tentunya ramping, dan setiap wanita yang memiliki postur tubuh yang gemuk pasti melakukan yang namanya Diet berbagai cara akan dilakukan wanita demi kecantikan. Dari berbagai cara praktis dan alami dilakukan seperti sedot lemak, kemudian mengurangi porsi makanan. Nah dalam ulasan kali ini saya akan memberikan sebuah tips kepada anda bagaimana cara diet mudah dan tentunya sehat.



Berikut ini beberapa tips cara diet yang mudah dan sehat  :

• Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup karena ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
• Makan dengan porsi lebih kecil dan frekuensi lebih sering,  ini akan membuat metabolisme tubuh lebih aktif sehingga pembakaran lemak akan terjadi.
• Pada saat  makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudian makanan yang berkalori lebih, artinya makan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
• Kunyah makanan secara perlahan-lahan akan berefek  lebih cepat kenyang
• Hindari memakan cemilan dari toples, taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
• Potonglah buah-buahan sesuai selera dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat
• Ubah kebiasaan ngemil ketika stress, lebih baik fokus mencari cara lain yang lebih sehat.
• Kurangi konsumsi makanan cepat saji/ fast food karenamengandung banyak lemak jenuh dan hanya terdapat sedikit nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan mineral (terutama kalsium)
• Kurangi konsumsi garam
• Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
• Lakukan olahraga aerobik secara teratur

Demikian ulasan intan kali ini semoga bisa membantu anda mengetahu cara diet alami dan tentunya sehat dan mudah dilakukan.

Kalsium merupakan zat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh terutama tulang. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat tinggi. Akan tetapi sumber kalsium bukan hanya terdapat pada susu saja. Makanan lain pun banyak yang mengandung kalsium sangat tinggi.

Berikut ini sumber-sumber makanan dengan kalsium tinggi yang patut Anda ketahui, seperti dilansir oleh Huffington Post:

1.Kale
Sayuran dari keluarga Brassica ini bersepupu dengan brokoli. Secangkir kale memiliki 90 mg kalsium, yang artinya 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat ketimbang satu gelas susu.

2. Jeruk
Buah ini tak hanya memiliki vitamin C tetapi juga menyediakan 60 mg klasium.

3. Susu Kedelai
Jenis susu ini memiliki sekitar 300 mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun.

4. Oatmeal
Oatmeal mungkin bisa dijuluki sebagai pahlawan sarapan. Makanan serat ini juga baik untuk jantung dan sistem pencernaan. Satu bungkus otmeal instan memiliki kandungan sebanyak 105 mg.

5. Biji Wijen
Satu ons biji wijen diperkaya dengan 280 mg kalsium, jumlah yang hampir setara dengan satu gelas susu.

6. Keju Swiss
Keju dari jenis Swiss dan Gruyere memiliki kandungan kalsium tertinggi—satu ons porsi menyediakan sebanyak 270 mg kalsium. Mozzarella memiliki kandungan 200mg, sama dengan keju keras seperti cheddar dan jack.

7. Kacang Kedelai
Satu cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa garam menghasilkan 261 mg kalsium.

8. Almond
Satu ons kacang ini menyediakan 80 mg kalsium. Tak hanya itu, almond mampu membantu menjinakkan gula darah tinggi, menaikkan berat badan dan memotong kadar kolestorel.

9. Salmon
Ikan bergizi ini sarat dengan lemak sehat dan protein. Dan ternyata, tiga ons salmon kalengan dengan tulang memiliki kandungan kalsium sebanyak 181 mg.

10. Yogurt
Porsi delapan ons yogurt rendah lemak memiliki 415 mg kalsium, serta menyerap lebih banyak kalsium ke tubuh dibandingkan susu dengan jumlah yang sama.

11. Lobak
Satu cangkir lobak rebus sarat dengan sekitar 200 mg kalsium.

12. Brokoli
Manfaat kesehatan dari brokoli tidak ada tandingannya. Raja dari dunia sayur ini kaya akan 180 mg kalsium untuk satu cangkir penyajian saja.

Makanan Yang Meningkatkan Kolagen - Kolagen merupakan senyawa penting yang sangat dibutuhkan tubuh agar dapat melakukan fungsinya dengan baik, contohnya terdapat pada tulang, tulang rawan, tendon, dan kulit. Kulit manusia pada dasarnya tersusun atas kolagen. Kolagen sangat penting bagi kulit, dimana kerusakan kolagen pada kulit dapat menyebabkan penuaan kulit, kulit kendur, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, penting sekali menjaga kesehatan (kualitas dan kuantitas) kolagen pada kulit.



Sekitar 33% protein dalam tubuh manusia terdiri atas kolagen, dan sekitar 75% kulit tersusun atas kolagen. Bekas jerawat pada kulit merupakan akibat dari hilangnya kolagen yang dapat menyebabkan timbulnya kantung mata (bagian yang turun di sekitar mata) dan menyebabkan kulit semakin menipis sehingga timbul kerutan-kerutan pada kulit.

Ada dua bentuk kolagen, yaitu Hidroksi lisin dan hidrosksi prolin. Hidrosi Lisin disintesa dari lisin. Sementara Hidroksi prolin disintesa dari prolin. Tembaga dan vitamin C merupakan senyawa yang diperlukan dalam proses sintesa Hidroksi Lisin dan Hidroksi Prolin. Vitamin C dapat meningkatkan sintesa kolagen sekitar 800 %. Lisin merupakan asam amino esensial dan tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh. Senyawa ini diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Prolin merupakan asam amino non esensial yang dapat dibuat oleh tubuh melalui pengubahan jenis asam amino lainnya.

Kolagen pada kulit dapat ditingkatkan jumlahnya dengan memakan sumber makanan tertentu.

Beberapa sumber makanan yang baik untuk kolagen kulit adalah:

1. Sumber protein yang tinggi prolin dan lisin
   Makanan sumber prolin yang paling baik adalah putih telur dan gandum. Sumber terbaik lisin adalah makanan produk olahan susu (keju, yogurt), ikan, kacang, wijen.
2. Sumber makanan yang tinggi kandungan Vitamin C
   Makanan yang tinggi kandungan Vitamin C merupakan jenis makanan yang sangat baik untuk membantu sintesa (pembentukan) kolagen pada kulit. Vitamin C membantu sintesa prolin menjadi Hidroksi Prolin dan Lisin menjadi Hidroksi Lisin. Sebagaimana yang telah disebutkan di atas, Vitamin C dapat mendukung sintesa protein sebanyak 8 kali lipat. Makanan yang kaya vitamin C diantaranya dalah buah-buahan seperti jeruk, tomat, lemon, kiwi, sayuran seperti brokoli, paprika dan lain-lain.
3. Sumber makanan yang dapat mencegah kerusakan kolagen
   Sulfur merupakan zat yang dapat mengurangi kerusakan kolagen pada kulit. Khususnya taurin dan asam lipoid yang terkandung dalam bawang putih, dapat mencegah timbulnya kerusakan kolagen pada kulit. Sayuran seperti sawi, zaitun, mentimun, seledri, wortel, kentang juga merupakan makanan yang dapat membantu mencegah kerusakan kolagen pada kulit.
4. Sumber makanan yang mengandung antioksidan
   Makanan yang kaya antosianida (antioksida) dapat membantu menguatkan ikatan antar serat kolagen. Contoh makanannya adalah blueberry, anggur, asparagus, kubis, jambu, wortel, kentang.

Selain sumber makanan di atas, masih banyak lagi sumber makanan lainnya yang dapat membantu menjaga elastisitas dan kesehatan kolagen pada kulit. Misalnya, kedelai mengandung senyawa genistein yang dapat membantu menghalangi kerja enzim pemecah kolagen pada kulit. Pemecahan kolagen pada kulit dapat merusak elastisitas kulit dan membuat kulit menjadi rusak.

Sayur-sayuran hijau juga merupakanan sumber makanan yang mengandung agen pembentuk kolagen. Bayam, asparagus, dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen.

Makanan yang mengandung asam lemak omega juga merupakan sumber makanan yang dapat membantu terciptanya lingkungan ideal bagi proses sintesis kolagen. Contohnya, ikan salmon, tuna, kacang mede, almond, alpukat, dan lain-lain.

Itulah beberapa makanan yang baik dan penting untuk kesehatan kolagen. Satu hal yang perlu diingat adalah makanlah makanan yang baik dan sehat dengan gizi yang bervariasi dan seimbang.

Cara Mudah Untuk Sehat Percantik Kulit - Cara Mudah dan Sehat Percantik Kulit. Keinginan mempercantik kulit adalah hal yang paling mendominasi bagi perempuan. Berbagai merek kosmetik, multivitamin bahkan treatmen mahal dilakukannya demi mendapatkan kecantikan maksimal bagi kulit. Namun tahukah Anda sebenarnya ada cara yang lebih murah, praktis dan simpel yang bisa kita lakukan untuk mempercantik kulit kita?

1. Minyak
Terkadang yang baik bagi kulit tampak mengerikan seperti minyak. Setiap hari sebagian perempuan menggunakan produk kosmetik yang dirancang untuk menghilangkan minyak karena menyumbat pori-pori. Padahal minyak sedikit baik bagi kulit terutama bila Anda memiliki kulit normal, kulit kering dan kulit kombinasi.

2. Tidur
Tidur untuk kecantikan bukanlah mitos. Tidur tidak hanya diperlukan untuk kesehatan tetapi juga mengistirahatkan kulit. Cobalah minimal penuhi 7 jam tidur malam Anda.

3. Madu
Madu bagus untuk memulihkan kulit karena bersifat humektan dan menarik uap air lebih banyak. Sangat ideal bagi kulit sensitif karena bertindak sebagai anti iritasi.

4. Olahraga
Olahraga penting guna mempertahankan elastisitas kulit terutama saat usia bertambah. Gaya hidup sehat akan membuat kulit senantiasa awet muda.

5. Produk alami perawatan kulit
Jauhi produk kulit berbahan kimia keras. Tinggalkan pembersih dan penyegar wajah yang bersifat terlalu abrasif.

6. Vitamin
Suplemen yang baik bagi kulit adalah vitamin A, vitamin B (terutama biotin), vitamin C dan vitamin E.

7. Pizza
Ternyata pizza baik untuk kulit. Sebab bahan-bahan pizza seperti keju, susu dan yogurt mengandung banyak kalsium.

8. Cokelat
Meskipun cokelat bereputasi buruk sebagai penyebab jerawat, tetapi kebenarannya adalah coklat baik untuk kulit. Terutama dark chocolate yang mengandung begitu banyak mineral dan vitamin.

• Susu berfungsi dalam pertumbuhan tulang sehingga dapat cepat tinggi pada masa pertumbuhan anak.
• Dapat menetralisir racun seperti timah atau logam yang masuk kedalam tubuh kita melalui makanan atau minuman.
• Mencegah terjadinya penyakit darah tinggi, karena dapat menggerakkan dinding pembuluh darah sehingga tetap stabil.
• Menguatkan jantung dan sistem saraf.
• Mencegah terjadinya kanker usus.
• Dapat membuat tidur lebih nyenyak. 

Selain untuk anak ternyata susu juga sangat bermanfaat untuk Dunia Kecantikan, yakni susu digunakan sebagai alternatif untuk mempercantik kulit agar terlihat putih, mulus dan halus.

Akan tetapi pada jaman sekarang setiap orang tidak boleh sembarangan memilih susu untuk Anak, banyak kemasan  Susu yang beredar tampak Bersih dan mulus dari luar namun kita tidak tahu bahwa banyak susu yang dipasarkan tidak sesuai yang kita harapkan, banyak susu yang dipasarkan yang ilegal dan tidak memenuhi syarat kesehatan.

Sehat Sehabis Smoothing - Kembali lagi dalam blog ini untuk mengulas beberapa ulasan tentang rambut, yang sebelumnya telah intan ulas yakni mengenai Gaya Rambut Panjang Wanita Berponi Trend 2012, Namun ulasan kali ini tentang sehat sehabis smoothing, penasaran dengan maksud dari judul artikel tersebut? mari kita telusuri lebih dalam


Proses smoothing mirip rebounding. Bedanya, smoothing menggunakan bahan-bahan terpilih yang tidak membuat rambut menjadi lurus kaku. Namun, meskipun halus dan lurus, rambut dapat di-blow mengembang, sehingga tidak terlihat lepek. Rambut di-smoothing menjadi bermasalah jika Anda malas merawatnya. Rambut menjadi rusak, kering dan ujung rambut menjadi kasar. Oleh sebab itu, Anda perlu melakukan ekstra perawatan, agar rambut tetap menarik.

Smoothing, alias pelurusan rambut, membuat rambut bandel Anda menjadi halus, lembut dan lurus secara natural. Nah, agar hasilnya awet bagus, lakukan perawatan akstra seperti berikut ini :

• Jangan keramas hingga tiga hari usai smoothing. Sebab obat yang masih bekerja pada rambut akan hilang.
• Setelah tiga hari, lakukan hair mask, atau masker rambut untuk memberi vitamin pada rambut yang sudah terkena zat kimia.
• Trim rambut Anda sebulan sekali agar terbebas dari ujung-ujung rambut yang mulai kasar.
• Sisirlah rambut Anda dengan sisir bergigi jarang agar tidak mudah rontok.
• Pakailah anti-frizz spray atau anti-frizz oil untuk melembapkan seluruh rambut dan mencegah rambut kusut.
• Jika Anda ingin menggunakan catok rambut agar rambut lebih lurus, pakailah hair moisturizer atau produk yang dapat melembapkan rambut, supaya tidak kering terkena panas. Sebaiknya tidak usah terlalu sering menggunakan catok rambut, karena dapat menghilangkan kelembapannya.
• Jangat mengikat rambut, atau menjepitnya, karena akan meninggalkan bekas bergelombang yang susah untuk lurus kembali.
• Seminggu sekali rambut Anda dengan hair mask agar rambut tetap sehat. Hair mask bisa dilakukan di salon atau di rumah (Anda dapat membeli produk hair mask tersebut di supermarket atau toko-toko kosmetik).
• Anda pun sudah dapat keramas dua kali seminggu setelah melakukan hair mask. Gunakan kondisioner sehabis keramas, khususnya di bagian ujung rambut yang gampang mengering (akibat turunnya obat dari pangkal rambut ke ujung rambut).
• Jangan mengecat rambut jika baru di-smoothing. Tunggu sampai 3 bulan sampai rambut Anda siap terkena bahana-bahan kimia lagi.

 Intan Hair And Beauty - APAKAH Anda sedang bermasalah dengan masalah lemak di perut dan seperti menemukan kebuntuan atas solusinya? Jangan berlama-lama putus asa, segeralah olahraga aerobik.



Sebuah studi terbaru mengemukakan bahwa latihan aerobik adalah pilihan terbaik ketika Anda merasa perlu menghilangkan timbunan lemak di daerah perut.

Lemak perut atau dikenal sebagai lemak visceral dan lemak hati terletak jauh di dalam rongga perut dan mengisi ruang antara organ internal. Lemak perut dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu.

"Risiko kesehatan meningkat karena timbunan lemak yang tersimpan dalam tubuh mengalahkan jumlah lemak yang dibutuhkan tubuh," papar Cris Slentz, ahli fisiologi sekaligus penulis utama penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Amerika Physiology ini.

"Studi kami berusaha mengidentifikasi bentuk paling efektif dari latihan untuk menyingkirkan lemak yang tidak sehat," tambahnya, seperti dilansir Times of india.

Ia menegaskan, latihan resistensi seperti angkat beban sangat bagus untuk meningkatkan kekuatan otot sekaligus merampingkan tubuh.

"Namun jika Anda kelebihan berat badan dan ingin meluruhkan lemak berlebih di perut, latihan aerobik adalah pilihan yang lebih baik karena membakar kalori lebih banyak," tegasnya.

Menurut hasil penelitian, gerakan aerobik membakar kalori 67 persen lebih banyak dibandingkan dengan latihan resistensi.